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★toramaプチプラライフ★100均やプチプラグッズのレポ＆楽ちん手抜きなDIYやリメイクなどを紹介しています♪PAGE | 706 469 613 463 614 766 519 707 465 464 708 | ADMIN | WRITE 2022.04.19 Tue 14:31:03 ダイエット経過報告★半年経ちましたこんばんは★
ご覧頂きありがとうございます♪ 今日は久しぶりに笑
ダイエットの話です(＾＾)
去年、三か月で5キロ太って
58キロになりまして、
10月にダイエットを始めてから
半年が過ぎました！
一か月目は筋トレとダンスから始めて
1キロ増え59キロに
(しかも引き締まったとかもなくサイズもアップ)
二か月目は運動をしまくって身体を壊し
いくつかの病気を併発・・
そこまでしてやっと2キロ減って57キロに
三か月目～はまだ身体が治ってないのと
年末年始を挟んで忙しかったこともあり
軽いストレッチメインで
57キロ前後をうろうろ
四か月目～個人的にバタバタしていて
ダイエットは完全に休んでいて
体重も全く量っていませんでしたが
多分58～59キロまで戻ってたと思います
そして五か月目～歩く用事が増えたので
ついでに時々ゆっくり走ったり
スロージョギングみたいなのを始めました
歩くより少し早いぐらいの遅いペースだし
しんどくなったらすぐ歩くし
(一応止まりはしない)
ジョギングと言えるほどではないですが、
自重があるせいか
これがなかなかの運動になっているようで
走ってるのは1日10分ぐらいだけなのに
ちょっと身体が締まったような？？
久しぶりに体重を量ってみると56キロでした✨
筋トレ1日8時間やっても
全然痩せなかったのに
やっぱり有酸素運動は手っ取り早いのか・・
ただ！！
ハイ またやりました
歩きやすい靴を道を選んだり
長い時間走らないように気を付けていたのに
次は膝を壊しました・・
少し前から
なんかちょっと膝痛いかな？？とは
思ってましたが
最近は膝をついたり軽く触るだけでも
激痛が・・
歳の割に腰とか膝とか弱すぎやろｗｗ
(周りの同年代で
こんな体弱い人聞いたことないです笑)
子供の頃から基本運動をせずに生きてきたんですが
やっぱりこういうところに差が出るんだなぁ～(＾＾；)
みなさん！
運動大事ですよ！！
ということで
せっかくやっと56キロまで落ちましたが
またダイエットはお休みになりそうです泣
 で、一応今も朝ごはん代わりに
ソイプロテインを飲んでいるのですが
今飲んでるのは溶けやすいので
シェイカーが要らないのですが、
でもグラスにこびりついて
ちょっと時間が経つと洗うの大変なので
最近紙コップを使うようになりました
100均とかでかわいい紙コップとか紙皿を
見付けると買ってしまうけど
いつ使えばいいのかわからなくて
溜め込んでいたので
いい使い道が見付かって良かったです(＾＾)
あとダイエットも
なかなか効果が出にくいので
ドーピングも始めました笑
 楽天の最安値のショップで買った
難消化性デキストリンです
難消化性デキストリンって調べてみると
ダイエットにすごく良さそうなんだけど
どうなんだろう？？
スロージョギングで少し瘦せたのかと思ったけど
これの効果もあるんかしら？？
走るのはお休みになりますが
こちらは続けて様子を見て見たいと思います！
ちなみにこれ水以外なら何に入れても
ほとんど味が変わらないのでおすすめです✨
とりあえず身長156㎝の平均体重？の
50キロを目指して少しずつ頑張りたいと思います！
(いつか達成できるんだろうか・・)
それでは、今日もご覧頂きありがとうございました♪
また遊びにいらしてくださいまし～★
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