★toramaプチプラライフ★

2021.12.31 Fri 06:04:47

ダイエット経過報告49～64日目★購入品たち

こんばんは★

ご覧頂きありがとうございます♪

いよいよ今日で今年も終わりですね！

そこで今日はダイエット経過報告第３弾

前回の31～48日目では

食事量半分、運動時間一日8時間にしても

1キロしか減らず

しかも身体を壊すという最悪な結果に(-_-;)

しばらくダイエットはお休みして

身体を治す事を優先・・

49～52日目

この間は食事量は少し戻して

運動も筋トレや有酸素はほとんどできず

平均すると1日2時間くらいストレッチをやるぐらいに

53日目

YouTubeでストレッチ動画を

いろいろ見ていて

ふと自分が思ってる以上に

身体が固くなってるのでは！？と気付く

特に固くも柔らかくもない

平均ぐらいだと思っていましたが、

そういえば年々

腰・膝・肘の調子も悪いし

普通のストレッチではなく

かなり固い人向けのストレッチをやるように

54日目

筋トレできない分、

お腹を凹ませたまま呼吸を続けるドローインも

やるように

60日目

通院が終了✨

我慢していた食べ放題についに行ってしまい、

運動も休んでいたので

どれぐらい太ったのか恐る恐る量ると

意外にも－0.7キロ！

まぁこの分は誤差か

ただ単に運動休んだ分

せっかく付き始めた筋肉が減っただけかもですが

お腹に縦線が入ったり

ウエストの横が凹んできた感じが！！

61～63日目

特に固いみたいなので開脚ストレッチを念入りに

筋トレ・有酸素は少しだけ

寒いのでウォーキングなど外出るやつはパスですｗ

64日目

麻雀しながらめちゃくちゃ食べてしまい

さすがにヤバいと思ったら－200g！

これで痩せたとは思ってないけど、

なんであんなに食べたのに増えていないんだろ？と

調べてみたら

頭を使うと糖質を消費するらしい！

麻雀で食べた分カロリー0とかめちゃくちゃいいやん！

よし麻雀やりまくろう！

(本当かどうか知らんけど)

※今回のまとめ※

食事後は運動より頭を使うのが良さそう

　　　　　↓

でも頭を使って糖質は消費できても脂肪は消費できない

　　　　　↓

脂肪を消費するには有酸素運動

　　　　　↓

有酸素運動は筋肉を分解してしまう

　　　　　↓

筋肉が減ると代謝が悪くなるので筋トレ必須

　　　　　↓

身体が固いまま筋トレしても効果が薄い

　　　　　↓

ストレッチ大事！！

ということで今のところ結論としては

【全部やれ】

ですね・・(-_-;)

全部やりたいのはやまやまですが

すごく時間がかかるんですよね～

また一日８時間とか使って効果ないうえに

身体を壊す事だけは避けたい・・

ダイエット成功された方は

みなさんどれぐらいのペースでされてるんだろ・・

そしてこの間に買って良かったもの！

ケロッグオールブラン

一番プレーンなブランリッチです

私は朝ごはん食べない派なので

(朝たくさん食べて夜減らす方がいいのは

わかってるけどどうしても夜減らせないので)

どうしても食事量が物足りないときに

そのままポリポリ食べてます

はじめの一口目は

古い家のタンスや繊維壁の匂いみたいな感じで

まずっ！！と思いましたが

案外甘くて慣れると全然おいしい✨

そして翌日の便通すごいです！

もともと便秘でもないので

あまり意味ないかもですが

お菓子食べてしまうよりはマシかな？

コストコで買ったプロテイン

初の味付き～

チョコレート味です

コップとスプーンでさっと溶けるので

シェイカー要らずで便利です★

味はめちゃくちゃ人工甘味料の味ｗ

私スクラロースとアセスルファムと

アスパルテームの味がダメなんですよ

でもプロテインにしてはおいしいし

飲みやすいと思います✨

・・という事で

全然成功しないダイエット笑

第3弾でした～

そろそろ痩せたいですが

でも年末年始、

毎年3キロは確実に増えるので

次のご報告も成功していないどころか

増量のお知らせとなりそうです(^▽^;)

それでは、今日もご覧頂きありがとうございました♪

また遊びにいらしてくださいまし～★

2021.12.23 Thu 14:43:57

ニトリ★あったかうさちゃん

こんにちは★

ご覧頂きありがとうございます♪

今日はこちら～

何やらかわいいうさちゃんがいますが

こちらはニトリのうさぎさん

ぱっと見普通のかわいいぬいぐるみですが

CMでおなじみのNウォームなんですよ♪

Nウォームあったかぬいぐるみ

ウサギS

799円

Lサイズもありまして

なんと！！

ババーン！！

予想外の胴長ですｗｗｗ

こちらは2490円

画像お借りしました→★

私はLを買う勇気がなくｗ

Sにしました

お顔もかわいいです♡

でっかいタグが２枚付いてますが

簡単にちぎれます

手洗いOKなのも嬉しいです✨

ちなみに対象年齢は3才以上で

私が抱いて寝るとかなりブキミな図ですがｗ

思ってた以上に暖かい！！

触った瞬間ぬくいとかではないですが

布団って入った時冷たいじゃないですか、

あれがかなり軽減されるような・・

ユニクロのヒートテックみたいな感じなんですかね？

まずは扉越しにご対面

な、なんじゃッ！？

地味にこの冬一番買って良かったかも～

それでは、今日もご覧頂きありがとうございました♪

また遊びにいらしてくださいまし～★

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