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★toramaプチプラライフ★100均やプチプラグッズのレポ＆楽ちん手抜きなDIYやリメイクなどを紹介しています♪PAGE | 828 762 516 554 555 763 556 557 764 720 768 | ADMIN | WRITE 2020.07.12 Sun 14:16:29 1か月半でやっと-2.5キロ！なかなか成果が出ないダイエット こんばんは★
いつも遊びに来て頂きまして
ありがとうございます♪ コロナ禍で
5キロも太ってしまいｗ
ついにダイエットを始めた私ですが
全然成果が出なくてつらいです(´；ω；`)
確か6月頭ぐらいから始めたので
今で1か月半ぐらい
やってることは
・週2回は好きに食事、
他の日は基本糖質オフで夜6時以降食べない
・フラフープ 20分
・ウォーキング 2時間
・ワンダーコアスマート 20分
・足上げ腹筋 20分
食べるのと寝るのが大好き
運動はしたことないぐうたら人間のわりには
頑張ってるつもりなんですが
なかなか成果が出ず、
1か月半続けてやっと-2.5キロ、、
まだ半分て、、
数年前、初めて糖質オフやったときは
同じく週2回は自由に食べて
他の運動はほぼなしで
1週間で3キロぐらい落ちたのになぁ
その時より体が慣れたのと
代謝が落ちたせいなんでしょうかね～
あまりにも痩せないので、
ダイエットと言えばの？
オートミールに手を出してみました！
  業務スーパーで確か500g150円ぐらいでした
鳥の餌みたいでよくまずいと聞きますが(＾＾；)
初めてなので
とりあえず説明通りに
 オートミール60gを水300mlと塩ひとつまみで
煮ておかゆにしてみました
思ってたよりまずくないし、
チーズリゾットにしたり中華卵ぞうすいにしたり
ヨーグルトに入れたりとアレンジもできるので
全然続けられそう♪
後で調べてみて分かりましたが
1人分60gは多すぎるらしく
女性は20gまでぐらいにしておいた方が良いそうです
とりあえず-5キロ達成するまでは
お世話になるつもりです(＾o＾)
とは言っても-5キロ達成しても
年始ですでに太ってたので
まだベスト体重から+3キロなんですけどねｗ
-8キロとかもうやる気すらなくなるので、
ひとまず(＾＾；)
それからダイソーの改造フラフープですが、
負荷を足すためさらにビニテを
ぐるぐる巻きました
元の状態
 ☟
小さいので2組買ってパーツを足して中に新聞紙を詰める
 ☟
重くするためビニテをぐるぐる巻く
 ☟
さらにぐるぐるに
 地味ですが回すと確かにちゃんと重くなってます★
オートミールと重くなったフラフープで
果たして痩せることができるのか！？
こんなに成果が出ないと
心折れそうですが
もう少し頑張りたいと思います！
それでは今日もご覧頂きまして
ありがとうございました♪
また遊びに来てくださいね～★
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